RECENSIONE LIBRO "PICCOLE ABITUDINI PER GRANDI CAMBIAMENTI"

RECENSIONE LIBRO "PICCOLE ABITUDINI PER GRANDI CAMBIAMENTI"

Dopo un pò di mesi di assenza eccomi qui con la recensione di questo bellissimo libro che consiglio vivamente!

Perchè ?

Perchè è ricco di spunti interessanti e considerazioni che possono fare la differenza e spronano a iniziare perlomeno a cambiare prospettiva di vita..

Mi sono ritrovata a leggere libri di organizzazione, abitudini e crescita personale perchè sono convinta che una crescita a 360 gradi possa aiutare a risparmiare tempo che non è infinito..quindi va di pari passo con la questione economica (come il denaro prima o poi finisce, anche il nostro tempo finirà).

Ma sapere come essere costanti e determinati può davvero fare la differenza e permettere di realizzare più progetti.

Ma ora passiamo alla parte più importante di questo articolo, cioè ciò che mi ha lasciato questo libro in termini di conoscenza dell'argomento e sarà una recensione molto semplice e divisa per punti:

«Le abitudini sono importanti perché ci permettono di diventare il genere di persona che desideriamo essere. Sono la via attraverso la quale sviluppiamo le più profonde convinzioni su noi stessi.»

1.

Per costruire abitudini durature dobbiamo cambiare la nostra identità!

MA IN CHE SENSO?

un esempio : 

al posto di dire: "Vorrei avere l'abitudine di organizzare al meglio i miei impegni.."

bisogna fare questo ragionamento: "Sono una persona organizzata"

Quindi passare dal dover fare azioni ad agire sul notro "IO" !

Non deve essere più pronunciata la frase :" Io sono fatta così e non sarò mai come vorrei essere", perchè è il primo passo da compiere per creare ma soprattutto mantenere una certa lista di abitudini!

2. 

mettere nero su bianco (su un foglio, sulle note del cellulare, ecc) l'abitudine che vogliamo creare mettendo il luogo e l'orario ben preciso: 

"Lunedì alle ore 15.00 farò una sessione di esercizi fisici a casa/al parco/in palestra"

come vedi c'è il dove e il quando! Se non poni dei limiti precisi non riuscirai mai ad iniziare ma soprattutto mantenere l'abitudine!

Un altro modo per creare abitudini è collegarle a qualcosa che già si fa, in modo che diventi più facile mantenerla.

es: "Lunedì dopo aver fatto spesa (abitudine già interiorizzata) farò esercizio fisico"

3.

  non si ha un cambiamento radicale immediato ma il susseguirsi continuo delle piccole abitudini porta a grandi stravolgimenti, ma ci vuole pazienza e costanza..

Non crediamo a chi dice che avere un fisico tonico oppure la casa sempre in ordine è facilissimo, ci vuole determinazione ma soprattutto costanza!

4.  

Per evitare abitudini cattive bisogna evitare le situazioni che le innescano , meno tentazioni hai più probabilità non farai più quella determinata azione.

Al contrario configura l'ambiente in modo che agevoli le buone abitudini: 

crea lo spazio in casa per fare esercizio fisico e prepara già cosa ti servirà..

5.  

Per rendere piacevole una nuova abitudine deve essere : 

• attraente  (rendila il più carina possibile)
• facile (evita troppi passaggi o cose troppo complicate, punta sulla semplicità)
• soddisfacente (fa in modo che sia gratificante,magari dandoti un premio se la mantieni costante)

6. 

 non c'è bisogno di iniziare subito a 1000!

• Pianifica la tua abitudine : una per volta, non tutte assieme!

• Prepara un planning in cui segnerai i progressi e le volte che utilizzi quella determinata abitudine..la gratificazione che ne seguirà ti darà una carica pazzesca!

• Agisci!!! Finchè sarai ferma sempre allo stesso punto non cambieranno mai le cose e la vita scorre..

Inizia con 10 minuti al giorno e poi man mano implementi, ma devi partire in prima (come fa la tua auto) altrimenti la motivazione ti abbandonerà presto!

In conclusione se vuoi intraprendere un percorso di cambiamento devi partire dal presupposto che nessuno ti regala nulla, per cui tutto dipende da te e dalla persona che vuoi diventare..

Io ho iniziato a praticare la gratitudine per tutto ciò che ho e credimi, se inizi a farlo anche tu, ti cambierà letteralmente la vita!

Sii grat@ per quello che hai vissuto finora (sia nel positivo che nel negativo) perchè sono stati insegnamenti che ti hanno fatto crescere!💓

Sii felice della tua vita e se c'è qualcosa che vuoi cambiare fallo senza rimpianti nè rimorsi..

Io ho avuto diverse difficoltà negli ultimi anni, ma sono grata perchè proprio grazie a quegli ostacoli io sono diventata più forte e determinata!

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Al prossimo post 

Valentina